Description
ความเครียด หรือ เครื่องมือสู่การเติบโต
ความอิจฉา หรือ เข็มทิศค้นหาความปรารถนาที่ซ่อนอยู่
ความขุ่นเคือง หรือ พลังผลักดันให้หันมารักตัวเอง
ความหดหู่ขาดแรงจูงใจ หรือ สัญญาณบอกว่าถึงเวลาออกแบบชีวิตใหม่และเข้าใจตัวเองให้ดีกว่าเดิม
คุณเคยรู้สึกว่าตัวเอง “เจ้าอารมณ์” หรือถูกอารมณ์ครอบงำไหม ทั้งที่อารมณ์อยู่ในใจเรา แต่เรากลับควบคุมมันไม่ได้ดังใจ หนำซ้ำอารมณ์ตัวร้ายยังออกมาอาละวาดทำลายชีวิตและความสัมพันธ์ จะดีแค่ไหนหากคุณสามารถฝึกฝนจิตใจจนก้าวขึ้นมา “เป็นนายอารมณ์” ได้อย่างแท้จริง.
ฝึกใจได้ เป็นนายอารมณ์ คือคู่มือปฏิบัติใจฉบับเข้าใจง่ายสำหรับการใช้งานอารมณ์อย่างชาญฉลาด ชวนสำรวจธรรมชาติของอารมณ์ วิเคราะห์ “สูตรอารมณ์” เพื่อเข้าใจกลไกการเกิดอารมณ์เชิงลบหลากหลายรูปแบบ เจาะลึกอิทธิพลของปัจจัยแวดล้อมที่คอยเหนี่ยวนำอารมณ์ พร้อมแบบฝึกหัดจัดการอารมณ์ที่ใครๆ ก็ทำได้ เช่น การทำบันทึกชัยชนะเพื่อลดความรู้สึกดีไม่พอ เทคนิคปล่อยวางด้วยการติดป้ายชื่อให้อารมณ์ ไปจนถึงเคล็ดลับการนอนหลับ ปรับลมหายใจ และใช้เสียงดนตรีสลายพลังลบที่คอยกลบพลังใจ
อย่าปล่อยให้อารมณ์นำคุณ แต่จงก้าวเดินไปพร้อมกับอารมณ์ ไม่ว่าคุณจะกำลังเครียด ซึมเศร้า วิตกกังวล อิจฉา หรือกรุ่นโกรธ หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณปรับความคิดและเปลี่ยนทิศทางความรู้สึกขาลงเหล่านี้ เพื่อก้าวสู่ชีวิตที่คุณพึงพอใจในทุกห้วงอารมณ์
ลองตัวอย่างเนื้อหาบางส่วนได้ที่นี่
