บ.ก.เฟิร์น ศรัณย์พร เอกมั่นคงไพศาล

สมมติว่าวันนี้คุณออกจากบ้านมาทำงานแต่เช้าตรู่ เพื่อจะมาพบว่ารถไฟฟ้าขัดข้อง คุณต้องยืนรอบนชานชาลาจนขาแข็งพร้อมทั้งคอยขยับหลีกตัวเองเพื่อเพิ่มพื้นที่ให้มวลชนคนทำงานที่เยอะขึ้นเรื่อยๆ 

ในขณะที่คุณกำลังยืนเบียดกันอยู่นั้นเอง คุณก็เริ่มคิดว่า ทำไมคุณอายุ 30 แล้วแท้ๆ ถึงไม่ซื้อรถเป็นของตัวเองกันนะ อ้อ เพราะเงินเดือนที่มีนั้นจะให้ผ่อนรถก็คงหืดขึ้นคอ แล้วทำไมเราถึงไม่ได้เงินเดือนสูงๆ เหมือนคนอื่นกันนะ อืม เพราะเราไม่เก่งไงล่ะ อายุเท่านี้คนอื่นเค้าแต่งงานมีครอบครัวกันไปแล้ว ส่วนเรายังไม่มีแฟน คงเพราะเราอ้วนแน่เลย และอื่นๆ อีกมากมายคุณจะสรรหามาโบยตีตัวเอง

สิ่งที่เราอยากให้ทำก็คือ หยุด! ความคิดที่กำลังเลยเถิด ลองหายใจเข้าลึกๆ แล้วถามตัวเองดูว่า “ตอนนี้เรากำลังรู้สึกอย่างไร” มันอาจจะเป็นเช้าที่ไม่ได้ดั่งใจนัก คุณยืนรอมานานแล้ว และคุณก็แค่ “รู้สึกเหนื่อย” เท่านั้นเอง

ความคิดทั้งหลายล้วนเป็นบ่อเกิดของอารมณ์ความรู้สึก บางครั้งเราแยกอารมณ์กับความคิดไม่ออก และหลายครั้งเราก็ตามอารมณ์ไม่ทัน สุดท้าย “อารมณ์” ก็กลายเป็นนามธรรมที่เข้าใจได้ยากและอธิบายเป็นคำพูดไม่ได้ จนเราเลือกที่จะไม่พูดถึงหรือขบคิดเกี่ยวกับมันไปเสียอย่างนั้น

“ฝึกใจได้ เป็นนายอารมณ์” จะชวนคุณตั้งคำถามพื้นฐานที่สุดอย่าง อารมณ์คืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร ทำความเข้าใจกลไกการเกิดขึ้นของความคิดและอารมณ์ เพื่อรับมือกับมันได้ถูกจุด

หนังสือเล่มนี้ยังเป็นเสมือน “คู่มือปฏิบัติใจ” ที่ช่วยสอนให้เราประกอบร่างอารมณ์ขึ้นมาใหม่ เปลี่ยนรูปร่างของความรู้สึกลบๆ จากที่เคยเป็นมีดดาบซึ่งคอยทิ่มแทงและบั่นทอนหัวใจของเรา ให้กลายเป็นเข็มทิศที่นำทางให้เราค้นพบความปรารถนาอันแท้จริง เป็นเครื่องส่งสัญญาณเตือนใจให้หยุดความคิดที่รังแต่จะฉุดเราให้จมดิ่ง และเป็นเกราะกำบังพลังลบจากผู้คนและสิ่งต่างๆ รอบกายไม่ให้มาทำอันตรายหัวใจของเราได้อีก

หลายคนคงเคยได้ยินสำนวน “ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว” ความหมายของมันตรงตัว นั่นคือหากใจเราคิดอย่างไร ร่างกายเราก็ตอบสนองอย่างนั้น เมื่อเราฝึกจิตใจให้แข็งแรง ทนแรงกระแทก และรู้เท่าทันความคิดความรู้สึกแล้ว แม้ในวันแย่ๆ แต่ใบหน้าของเราจะมีรอยยิ้มมากขึ้น มีย่างก้าวที่หนักแน่นขึ้น สูดลมหายใจได้ลึกขึ้น แล้วความรู้สึกเวลารถไฟฟ้าขัดข้องก็คงไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป