-10%

ฝึกใจได้ เป็นนายอารมณ์ (Master Your Emotions)

257 บาท

อย่าปล่อยให้อารมณ์นำคุณ แต่จงก้าวเดินไปพร้อมกัน นี่คือคู่มือปฏิบัติใจ สำหรับการใช้งานอารมณ์อย่างชาญฉลาด พร้อมเคล็ดลับและแบบฝึกหัดที่ไม่ว่าใครก็ทำตามได้

รหัสสินค้า: 9786168313671 หมวดหมู่: ป้ายกำกับ: , , , , , , ,
ชื่อหนังสือ ฝึกใจได้ เป็นนายอารมณ์ (Master Your Emotions: A Practical Guide to Overcome Negativity and Better Manage Your Feelings)
ผู้เขียน Thibaut Meurisse
ผู้แปล สุญญาตา เมี้ยนละม้าย
จำนวนหน้า 248 หน้า
ปีที่พิมพ์ 2566

รายละเอียดเพิ่มเติม

ความเครียด หรือ เครื่องมือสู่การเติบโต

ความอิจฉา หรือ เข็มทิศค้นหาความปรารถนาที่ซ่อนอยู่

ความขุ่นเคือง หรือ พลังผลักดันให้หันมารักตัวเอง

ความหดหู่ขาดแรงจูงใจ หรือ สัญญาณบอกว่าถึงเวลาออกแบบชีวิตใหม่และเข้าใจตัวเองให้ดีกว่าเดิม

คุณเคยรู้สึกว่าตัวเอง “เจ้าอารมณ์” หรือถูกอารมณ์ครอบงำไหม ทั้งที่อารมณ์อยู่ในใจเรา แต่เรากลับควบคุมมันไม่ได้ดังใจ หนำซ้ำอารมณ์ตัวร้ายยังออกมาอาละวาดทำลายชีวิตและความสัมพันธ์ จะดีแค่ไหนหากคุณสามารถฝึกฝนจิตใจจนก้าวขึ้นมา “เป็นนายอารมณ์” ได้อย่างแท้จริง.

ฝึกใจได้ เป็นนายอารมณ์ คือคู่มือปฏิบัติใจฉบับเข้าใจง่ายสำหรับการใช้งานอารมณ์อย่างชาญฉลาด ชวนสำรวจธรรมชาติของอารมณ์ วิเคราะห์ “สูตรอารมณ์” เพื่อเข้าใจกลไกการเกิดอารมณ์เชิงลบหลากหลายรูปแบบ เจาะลึกอิทธิพลของปัจจัยแวดล้อมที่คอยเหนี่ยวนำอารมณ์ พร้อมแบบฝึกหัดจัดการอารมณ์ที่ใครๆ ก็ทำได้ เช่น การทำบันทึกชัยชนะเพื่อลดความรู้สึกดีไม่พอ เทคนิคปล่อยวางด้วยการติดป้ายชื่อให้อารมณ์ ไปจนถึงเคล็ดลับการนอนหลับ ปรับลมหายใจ และใช้เสียงดนตรีสลายพลังลบที่คอยกลบพลังใจ

อย่าปล่อยให้อารมณ์นำคุณ แต่จงก้าวเดินไปพร้อมกับอารมณ์ ไม่ว่าคุณจะกำลังเครียด ซึมเศร้า วิตกกังวล อิจฉา หรือกรุ่นโกรธ หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณปรับความคิดและเปลี่ยนทิศทางความรู้สึกขาลงเหล่านี้ เพื่อก้าวสู่ชีวิตที่คุณพึงพอใจในทุกห้วงอารมณ์

ลองตัวอย่างเนื้อหาบางส่วนได้ที่นี่

MasterYourEmotions_web sample new

คุณอาจจะชื่นชอบ…